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Básicos del ayuno intermitente

El ayuno intermitente consiste en un patrón de alimentación en el cual se alternan periodos de ingesta de alimentos con periodos de abstención voluntaria de manera estructurada. ¿Qué debo saber del ayuno intermitente? Continua leyendo…  Existen diferentes tipos de ayuno intermitente, algunos son: alternar un día de ayuno y uno de ingesta siguiendo un patrón de 5:2 o 4:3 (5
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Panacota de coco con frambuesas y lavanda

Ligero y perfecto para el antojo de algo dulce de media tarde; es un postre que puedes comer moderadamente sin mayor preocupación a estar consumiendo demasiado dulce. El agar agar es un ingrediente sumamente noble que puedes utilizar para múltiples recetas que requieran de un poco más de textura. Te invitamos a visitar nuestro artículo sobre la procedencia y correcto
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Zinc como inmunomodulador

¿Sabías que el zinc es un micronutrimento esencial para el organismo, especialmente para el sistema inmunológico?  El zinc se encuentra principalmente en alimentos como mariscos, carnes rojas, huevos, algunos cereales y semillas. Se recomienda una ingesta diaria de 8 a 11 mg/día. Tiene un papel importante en la reproducción, el crecimiento, el desarrollo, en el metabolismo celular, la función inmune,
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Tarro de lentejas entomatadas y tofu orgánico

La comida saludable también puede ser práctica y claro, como todo lo queremos hacer cada día mejor, requiere algo de organización y disciplina, lo cual vale la pena, pues los resultados de vivir una vida sin enfermedad ni dolores son gratificantes. Estas lentejas son un tipo de receta que tú puedes preparar una vez a la semana en algún momento
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AGUACHILE DE ESPÁRRAGOS VERDES

Más cocina cruda, ¡eso es lo que necesitamos hoy en día para convencernos de que comer saludable es delicioso y es la mejor inversión que puedes hacer para tu vida! Sí, para tu vida, porque comer alimentos en su estado natural es una de las mejores formas de conservar la salud y con ello, la calidad de vida, la agudeza
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Beneficios del hemp

El hemp es la semilla del cáñamo proveniente de la especie herbácea cannabis sativa. Las principales fuentes de nutrientes en el cáñamo vienen en las semillas (hemp) y el aceite. El hemp es un “super alimento” ya que contiene una concentración alta y balanceada de proteínas (mucho más que la avena, el trigo, centeno, maíz y cebada) así como ácidos
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¿Sufres malestar intestinal y no entiendes por qué?

¡Esta es la causa! El síndrome de intestino irritable es el trastorno digestivo más común y constituye la primera causa de consulta al gastroenteròlogo y la segunda al médico general. Se trata prácticamente de un trastorno funcional caracterizado por dolor, sensación de inflamación abdominal o ambos, acompañado de alteraciones en el hábito de la defecación. A ciencia cierta no se
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Cultivo de microgreens: la alimentación del futuro

Los microgreens o micro-hortalizas no son más que germinados a los que dejamos crecer un poco más, hasta que tienen su o sus primeras hojas o cotiledones (que es cuando se forma en el embrión de una planta fanerógama y en algunos casos acumula sustancias de reserva), y en ocasiones también se les deja crecer ligeramente un par de hojas
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Importancia de la vitamina D en el sistema inmunitario

La vitamina D tiene diferentes funciones en el organismo, una de ellas es la modulación en la respuesta inmune. Por ello está hoy tan de moda.   Las vitaminas, son micronutrientes que el cuerpo necesita para la correcta asimilación de los macronutrientes (HCO, lípidos y proteínas); la vitamina D, es una vitamina liposoluble, es decir: que se asimila mejor con el
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La inmunidad no comprobada del Covid-19

Si pensabas que si ya te habías infectado del nuevo coronavirus, y te recuperaste, ahora eres inmune… tal vez no podría ser así.   La Organización Mundial de la Salud notificó que no existe suficiente evidencia científica de que las personas que se hayan recuperado del nuevo coronavirus tengan anticuerpos que los protejan de una segunda infección.   Lo anterior se refiere
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