Salud y bienestar

21 días de transformación

Siempre que iniciamos un cambio, comienzan una serie de reacciones en consecuencia. A mayor cambio o mayor profundidad, mayor reacción. Y esta ley aplica cuando inicias un cambio de alimentación.  Existen en el mercado muchísimas dietas de moda: keto, low carb, atkins, paleo, etc. Pero ninguna te ofrece un beneficio real a largo plazo, es decir, sólo te invitan a
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Innovar en negocios de salud y bienestar

La innovación es un cambio que introduce novedades y se refiere a modificar elementos ya existentes con el fin de mejorarlos, aunque también es posible la implementación de elementos totalmente nuevos. En el sentido estricto, se dice que las ideas solo pueden resultar innovadoras luego de que ellas se implementan como nuevos productos, servicios, o procedimientos, que realmente encuentran una
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Prevención de osteoporosis

Uno de los mayores problemas de salud en adultos es la osteoporosis. Tan sólo en México el 17.9% de la población la padece; de este porcentaje, casi el 80% son mujeres y sólo el 20% hombres (OMS). La osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva que afecta a los huesos, es decir, existe una disminución importante en la masa ósea
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¿CÓMO HACER EJERCICIO EN CASA?

Si aún no tienes un plan de ejercicio para hacer en casa y te gustaría comenzar con uno, ¡este es el momento indicado! Puedes hacer gran variedad de técnicas y rutinas de diferentes disciplinas, desde aeróbicos y cardio de alto o bajo impacto; de resistencia, de flexibilidad (yoga, pilates, etc.). Los más extremos como el crossfit requieren un poco más
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Baños de sales

A lo largo del día, el cuerpo va produciendo y absorbiendo todo tipo de toxinas y estas se van acumulando en el organismo, por lo que es necesario su depuración. Uno de los aliados para combatir y eliminar el exceso de las mismas, es el baño de sales, que a su vez contribuye a liberar el estrés del día a
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Antioxidantes naturales

Un antioxidante es aquel compuesto que tiene la capacidad de ceder un electrón a un radical libre, de tal manera que logran estabilizar al electrón desapareado. Funcionan como agentes que reducen los peligrosos radicales libres a agua y moléculas inocuas.  El resultado del exceso de ataques a la célula por radicales libres conduce a estrés oxidativo, lo cual se traduce
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Mascarillas naturales: Para consentirte en estos días

Nuestra piel luce radiante y con vida cuando llevamos una dieta balanceada y natural. Sin embargo, cuando le ayudamos un poco con mascarillas o masajes, nos lo agradece luciendo aún más tersa y sana.  Te compartimos 2 recetas para los distintos tipos de piel: seca, grasa o mixta. Elige una para usarla al menos 2 veces por semana y te
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¿Con qué aceite debo cocinar?

Actualmente encontramos una gran variedad de opciones en aceites comestibles en los pasillos del supermercado, lo que nos lleva a preguntarnos cuál deberíamos elegir al ver opciones de diferentes fuentes, como el de canola, soya, aguacate, coco… hasta diferencias en cuanto a presentaciones; algunos vienen en botellas transparentes, otros de vidrio, otros de plástico y si bien leemos el etiquetado,
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Nutrición en tiempos de Coronavirus (COVID-19)

Hoy en día sabemos que la alimentación juega un papel importantísimo en el mantenimiento de la salud o enfermedad; por un lado, hay alimentos que nos pueden ayudar a sanar y otros que nos van a enfermar.  Partiendo de esa premisa, en todo el mundo estamos viviendo una situación de pandemia respecto al COVID-19, pero también estamos lidiando con enfermedades
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Omega 3 para perros

Actualmente existe suficiente evidencia científica con respecto a la suplementación y todos los beneficios que ofrece el consumo habitual de omega 3 en humanos, pero ¿qué pasa con nuestros amigos caninos? ¿Ellos también obtienen beneficios la consumirlos?  Existen algunas investigaciones que nos indican que sí hay beneficios para los caninos al consumir ciertas dosis de omegas diariamente; en una de
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